Satria Nusantara wordt ook hier in Nederland volgens de Indonesische traditie beoefend. Dat houdt onder andere in dat de training in het Indonesisch wordt begeleid. Dat betekent niet dat je een geheel nieuwe taal hoeft te leren, wel enkele uitdrukkingen en het eenvoudige tellen tot dertig vat je na een tijdje gemakkelijk op. Voor onze 'Pradasar' oftewel leerling worden veel aanwijzingen uiteraard vertaald, vele commando's zijn van zichzelf al duidelijk.

De 'Latihan' training wordt geopend met de 'Nafas Duduk', een begeleide ademhalings- en meditatie oefening. Hierdoor wordt je mentaal op de training voorbereid. 
Daarop volgt een warming-up, niet alleen om je fysiek op de training voor te bereiden maar ook om overstrekking van spieren en andere letsels tijdens de training te voorkomen.

De 'Dasar' basistraining bestaat uit tien verschillende 'Jurus' oftewel oefeningen. 
We trainen op blote voeten. Tijdens de 'Jurus' strijk je met je handen over je lichaam waardoor energiebanen en energiepunten getriggerd worden. Deze oefeningen worden met veel aandacht uitgevoerd en vragen vaak ook de nodige concentratie.

Satria Nusantara kent vele niveaus. Bij ieder niveau behoordt een specifieke ademhalingstechniek.

De combinatie van de training "Ademhaling - Beweging - Concentratie" zorgen voor een betere balans en innerlijke groei.

Afgesloten wordt een training met een cooling-down opgevolgd door de 'Nafas Duduk'.

Je leert technieken om stress te voorkomen, een betere conditie te hebben en meer rust, ruimte en harmonie in je dalekijks leven te integreren.

In deze film, opgenomen enkele jaren geleden in Indonesië, zie je enkele fragmenten van een training.

Beginnend met de 'Nafas Duduk' - de zittende adem-meditatie-oefening - worden diverse 'Jurus' getoond die vaak snel en met kracht uitgevoerd worden.